Alimentos que controlam a ansiedade

Olá meus amores, tudo bem com vocês?No post de hoje vou falar de um assunto que persegue muita gente "ANSIEDADE ". A ansiedade  atrapalha a saúde emocional, e faz um bagunça na vida profissional quando em excesso.Existe varias formas de combater a ansiedade,entre eles terapias,tratamentos com remédios e também cuidados com alimentação.Existe alimentos que contêm aminoácidos e vitaminas importantes,que ajudam a diminuir o  estresse e aumenta a sensação de bem-estar e relaxamento no corpo e mente.

Alimentos que controlam a ansiedade:

Leite e Queijo
Esses alimentos liberam aminoácidos,o triptofano,responsável por aumentar a serotonina,o hormônio do bem-estar,da alegria e da leveza.



Laranja e Limão
O consumo da laranja e do limão é responsável por liberar vitamina C,diminuindo o hormônio responsável de levar estres e mal estar para todo o corpo.Esses ainda controlam todo o sistema nervoso.



Pão,Arroz e feijão
Esses carboidratos aumentam o nível de açúcar no sangue,aumentando  a sua disposição e energia para o dia a dia.



Banana
Rica em triptofano,ajuda a aumentar a serotonina(Hormônio da felicidade),deixando uma sensação de leveza,bem estar e felicidades.



Chocolate
Que o chocolate é responsável pelo bom humor,felicidade e bem-estar,isso muita gente sabe não é verdade?Pode comer sem culpa,porque o chocolate é rico em flavonóides,que ajuda na produção de serotonina (Hormônio da felicidade).O Chocolate amargo contêm mais flavonóides,sem contar que é bem menos calórico.

                                                 (Imagens retiradas do Google)



Por hoje é só meus amores,espero que vocês tenham gostado do post!!Mil beijinhos...!!    

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