Alimentos que Aumenta a Imunidade das Crianças

Olá mãezinhas tudo bem? Algo que esta sempre preocupando a nós mãe é sem dúvida a saúde de nossos filhos. Meu filho passou por um período no qual estava sempre adoecendo, sua imunidade muito baixa. Depois de passar por um pediatra e uma nutricionista descobrir alguns alimentos que esta ajudando bastante a aumentar a imunidade do meu filho, e gostaria de dividir com vocês essas dicas que estou adorando recomendadas pela nutricionista.


                                                                  (Imagens do Google)


                                         Suco de couve com laranja e acerola

2- Laranjas 
1- Xícara e meia de acerola
1- Folha de couve

Preparo: Passe tudo no liquidificador com um pouco de açúcar depois coe tudo, e esta pronto. 

                                       Iogurte e leite fermentado   

São naturalmente ricos em probióticos, que são bactérias benéficas necessária em nosso intestino, elas auxiliam nas nossas células de defesas a produzir interferon e imunoglobulinas que são moléculas que combatem os micro-organismo invasores e também favorecem a absorção de nutrientes dos alimentos.

                                        Tomar bastante água

  Mantenha o organismo hidratado, dessa forma esta em condições essenciais para manter um bom funcionamento do sistema imunológico.

                                       Comer bastante frutas, principalmente as cítricas 

Ex: Limão, acerola, laranja, goiaba. Elas possuem grandes quantidades de vitaminas C, no qual alimenta nossas defesas contra infecções por vírus e bactérias.

                                        Ingestão de proteínas 

Ex: Peixe, frango, leite... As proteínas também ajudar a forma as células de defesas.


                                        Vegetais 

Ex: Couve, tomate, brócolis, Fazem parte da nossa defesa imunológica.

Então mamães vamos mudar alimentação dos nossos filhos, para ter eles sempre saudáveis.


                                                              
   


2 comentários:

  1. Otima dica!
    Gracas a Deus meus filhos comem de tudo.
    Bjus

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    Respostas
    1. Obrigada lindona!
      Parabéns,minha filha não come de tudo,então tenho sempre que camuflar alguns alimentos rrs
      bjosss

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