8 dicas do que você nâo deve fazer na academia

             Olá meninas tudo bem? Hoje quero mostrar dicas do que você não deve fazer na academia. Já treino em academia a três anos e já observei muitas dessas dicas acontecendo e atrapalhando os colegas, algumas dessas confesso que logo no comecinho eu fiz rsrsrr, mas com o tempo vamos percebendo e mudando os nossos hábitos. Então fique atento pra saber o que você anda fazendo na academia vamos lá?!!

1 – Carregar a máquina de leg-press com anilhas grandes (20kg) e não descarregar após o uso. Algumas pessoas (idosos por exemplo) poderão não conseguir descarregar e comprometerão o treino por causa do seu descaso ou preguiça.

2-Liberar gases
Sabendo que as proteínas ajudam na construção de músculos, muitas pessoas abusam do consumo desse nutriente antes de malhar. Saiba que isso pode fazer com que você fique com vontade de… bem, soltar PUM durante os exercícios, pois a proteína demora para ser digerida. Os suplementos também são muito eficientes quando falamos de gases. Então, se você usa suplementos, tome bastante água para contrabalancear o efeito da substância no seu aparelho digestivo.

 3- Passar muito perto, conversar ou distrair de qualquer forma alguém que esteja no meio de uma série, principalmente em exercícios que podem causar acidentes como supino, agachamento, leg-press, isso acontece muito comigo meninas, estou naquele treino intenso no leg-press então chega uma pessoa e diz falta quantas pra você terminar? Gente fico furiosa e meu silencio responde que não gostei nem um pouco! rsrrsrr enfim se quer perguntar alguma coisa a alguém que esteja no meio de um exercício espere até que ela termine a série pra perguntar ok ?!!!

4- Esquecer o desodorante. Gente não tem coisa pior do que você treinar próximo de uma pessoa fedida, que por algum motivo esqueceu de passar o desodorante, uma dica, tenha sempre um na bolsa pra não passar por isso, além de ser muito incomodo pra quem esta no mesmo ambiente que você,  é nojento rsrsr Havia um moço na academia que eu treino no qual todos os dias tínhamos esse incomodo, todos comentavam entre si, mas ninguém  chegava até ele pra falar do problema, chegou ao ponto de várias pessoas reclamarem na recepção e então o dono da academia conversou com ele, e ele envergonhado não voltou mais a academia. 

5- Ocupar maquina sem está fazendo exercício só pra guardar a vez pra amiga que esta na maquina do lado, enquanto pessoas que estão sem fazer nenhum exercício ficam a toa esperando a maquina.

  6-Usar celular durante o treino. O ideal é que você deixe seu celular na recepção juntamente com sua bolsa. Com o celular em mãos você perde a concentração.Observo algumas meninas da academia que eu treino, a maioria fica o tempo todo com o celular, atendendo ligações dando olhadinhas no WhatsApp Facebook enfim...essas mesma percebo resultado nenhum nelas, se você está na academia certamente é pra treinar então se quer ver resultados leva isso a sério.

 7- Fazer barulho enquanto levanta peso. Meninas já ouvi cada barulho estranho nessas horas, alguns até obscenos rrsrsrsr, Acho muito feio até uma falta de respeito com os outros que estão no mesmo ambiente, pois tira totalmente a concentração do vizinho. É um habito feito principalmente pelos homens e que acabam deixando algumas mulheres até constrangidas, quem já passou por isso sabe do que eu estou falando srsrsrrsr.

       
                                                     Tudo aquilo que você não deve fazer
                                                                   ( Imagens do google)
                         

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Voltar ao topo