Dicas poderosas de como afinar sua cintura em casa

 Olá meninas tudo bem? Hoje vamos falar de um assunto de interesse das mulheres e que tira suspiros dos homens, CINTURA  na minha opinião é a parte mais feminina do corpo da mulher, sempre tive cintura fina, mais depois que tive meu bebe já não ficou mais a mesma coisa, claro, até o dia em que decide transforma-la, comecei uma série de exercícios em casa que me ajudaram a perder 7 cm em 2 meses, claro que a alimentação ajudou e muito na diminuição dessa área, então vai aí minhas dicas pra você......

     Meninas essa sou eu antes e depois, meu processo até chegar a esse resultado foi de 2 meses e foi fazendo essas atividades em casa que consegui. Senti até que minhas estrias ficaram mais claras depois que perdi centímetros. Espero que inspirem-se :) .


1- Meninas exercícios são fundamentais mais a alimentação é aliada para um bom resultado, tente comer coisas mais saudáveis a noite, como saladas frutas leite. A noite você se movimenta menos então é interessante que sua alimentação seja leve, caso contrario toda a gordura acumulada logo aparecera na sua região abdominal. ( Neste período noturno sua queima de calorias caia bastante).

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2- Rotação de cintura com rotação de tronco. Pode ser surpresa pra muitas mais a famosa brincadeira com o bambolê ajuda e muito na queima de calorias dessa região. Comece fazendo séries de 3 X 3 minutos ( Iniciantes). Hora de pega o bambolê da criançada e começar rsrsrrs.

3- Invista nos chás digestivos. Algumas plantas com ações digestivas podem auxiliar no funcionamento do intestino, contribuindo para manter a cintura fininha. Exemplos, chás de hortelã, chá verde e o chá mate são bem eficazes pois eles ajudam o organismo a digerir gorduras e têm efeito termogênico.

4-É importante que logo ao iniciar os exercícios você tire a medida da cintura para analise de futuros  resultados, peça a alguém que tenha conhecimento, não tire suas próprias medidas pois dessa forma não será correto.


5- Movimentos laterais. Meninas esse exercício da pra fazer em casa, certamente na sua casa você não tem anilhas, então você pode realizar esse exercício com duas garrafas pet média cheias de água, vamos abusar da criatividade....


6- Ótimos exercícios pra fazer em casa.


7- Sucos que ajudam afinar a cintura.

                     

                                                              ( Imagem do google)

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sugestão de maquiagem (inspiração)

Olá meninas tudo bem?
Meninas alguém ai tem dificuldades na hora de fazer maquiagem? Se você tem, então
olha só como é fácil seguindo o passo a passo.
Algumas inspirações para você arrasar!




(Imagens do Google)

Decoração de banheiro

Olá pessoas queridas!!!! A falta de espaço as vezes pode se torna um problema na hora de colocar tudo no lugar certinho,por isso temos que ter bastante cuidado na hora de decorar ambientes pequenos.E com o banheiro não poderia ser diferente,muita coisa em banheiro pequeno deixa com aquela sensação de bagunça,sem contar que é sempre um desafio na hora de decorar.Meninas estou ficando viciada em decoração,e essa semana o escolhido da vez foi o banheiro,como mudei a pouco tempo,estou decorando um cômodo por vez,falta muito ainda,mais uma hora eu chego lá....rsrsrs!Como eu sei que decoração de banheiro é sempre um desafio,então resolvi compartilhar com vocês algumas ideias de decoração de banheiros pequenos,vamos conferir?












                                                  (Imagens do Google)
E ai meninas qual o favorito de vocês?Eu gostei muto do último!!
Grande beijooo!!! 

Organizar Sapatos

Olá meus amores,tudo bem com vocês?Bom meninas que não tem dificuldades na hora de organizar os sapatos?Mulher sempre tem muitos sapatos e isso não vai mudar nunca,compra aqui,compra ali...e no final ainda dizemos que não temos o que calçar,não é verdade?Mais na hora de organizar,arrumar espaço para guardar todos eles,ai sim,temos noção da quantidade de sapatos que temos....#VidadeMulher# (rsrsrsr)!
E eu tentando encontrar espaço para guardar uns pares novos,pesquisando aqui no Google,tive a ideia de fazer um post inspiração, e ai quem sabe ajudar vocês também....Então vamos conferir?

       



 




                                                            (Imagens do Google)

Prontinho meninas,espero que vocês possam aproveitar algumas inspirações e organizar melhor os seus Sapatos!! Grande Beijo..!!!

Como Fazer Decoração com Cano de PVC

Olá meninas,tudo bem?Hoje é dia de decorar gastando pouco, vamos reaproveitar aqueles pedaços de canos que estão ai no quintal da sua casa sem utilidade nenhuma,ideias que vão transformar esses canos em objetos decorativos e deixar a sua casa muito mais alegre,bonita e criativa.Adegas,sapateiras,copinhos para guardar lápis,porta pinceis,até jarros de flores podemos transformar,disponíveis em lojas de matérias para construção,diversos tamanhos,podemos transformar esses canos em uma verdadeira obra de arte.Separei algumas ideais maravilhosas.Inspire-se:











                                                           (Imagens do Google)

Tratamento caseiro para Acne

Olá meninas tudo bem? Quem nunca teve uma espinha atire a primeira pedra Rsrsrsrsr. Então meninas hoje vamos falar de um assunto que pira a cabeça da mulherada ESPINHAS, comecei a ter esse problema apartir dos 13 anos, durante muito tempo de uma forma bem intensa, hoje elas meio que sumiram uma vez ou outra aparece uma aqui outra ali, mias sempre quando estou naqueles dias. Percebi que alimentação é essencial para uma pele sem acne. Hoje vai aqui algumas dicas caseiras que me ajudaram a livrar-se dessas pestinhas Rsrsrrsr.

DICAS;
1. CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO.
Uma alimentação saudável pode ser uma ótima aliada para evitar o aparecimento de espinhas. Para garantir uma pele saudável, aumente o consumo de verduras de cor verde-escura. Ricos em vitamina A, o brócolis, a couve, a rúcula e o espinafre ajudam a reduzir a produção da oleosidade. A hidratação também é fundamental para o equilíbrio do metabolismo e ajuda a diminuir processos inflamatórios como o da acne. Por isso, beba bastante água, sucos e chás. E, por último, evite comidas gordurosas, que podem piorar o processo de inflamação.

2. ESFOLIE O ROSTO UMA VEZ POR SEMANA.
 Fazer uma esfoliação na pele do rosto uma vez por semana pode ajudá-la a evitar espinhas. O atrito com as partículas dos produtos esfoliantes ajuda a retirar a sujeira que nem sempre sai com o sabonete. Além disso,  remove as células mortas, tornando a pele mais lisa e macia.
* Sabonete líquido
*Açúcar
*ovo (clara)
*Hidratante de sua preferência.

coloca o sabonete,açúcar e a clara do ovo em uma vasilha,fazendo uma misturinha (tipo pasta).
Aplicar no rosto fazendo movimentos circulares,deixe por 2 a 3 minutos,lave o rosto
e passe o hidratante de sua preferência.Meninas não precisa ser só sabonete líquido, caso você não
tenha no momento, basta lavar o rosto com sabonete comum e depois aplicar a misturinha de açúcar
com a clara do ovo.

O sabonete vai limpar sua pele
O açúcar vai esfoliar
A clara do ovo contém colágeno e vitaminas.

3. EVITE LAVAR O ROSTO MAIS QUE TRÊS VEZES AO DIA; Pois estimula a glândula sebácea a produzir mais óleo.

4. MENINAS AGORA UMA DICA SUPER PESSOAL MINHA;
Se você já toma anticoncepcional e tem problemas com acne aconselho tomar o Diane ele é também usado para o tratamento de acne. Tomo o Diane e obtive ótimos resultados. 

5. PEIXE AJUDA NO COMBATE A ACNE;
Por possuírem grandes quantidades de minerais em sua composição, os peixes têm ação anti-inflamatória que ajuda na diminuição de acne. Então adicione com mais frequência o peixe ao seu cardápio.
                                          
                    Meninas pra quem não sabe existem vários tipos de acne são elas;
Acne grau 1- Acne que não é inflamatória, é uma das formas mais frequentes de acne, que surge durante a adolescência e que é caracterizada por cravos, sem lesões inflamatórias, na testa, nariz e bochechas.



Acne grau 2- Presença de cravos, espinhas e pápulas, que são elevações da pele e em maior número do que a acne leve, que podem inflamar



Acne grau 3- Uma das mais severas formas de acne que se caracteriza pela presença de nódulos internos sob a pele, no rosto, costas e tórax.
                                                               ( Imagens do google).

Bisteca Suína ao Molho de Laranja

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Já sabe o que vai fazer para o almoço hoje? deixa eu te da uma ajudinha,que tal "Bisteca Suína"?Eu amo fazer receita fácil, e essa além de ser fácil é simplesmente maravilhosa, depois que aprendi não consigo mais fazer de outra forma.Vamos aprender então?

Você vai precisar de:
04 bistecas com osso
01 limão
Pimenta do reino
Azeite
01 cebola pequena ralada
01 dente de alho bem picadinho
250 ml de suco de laranja (suco natural de 03 laranjas)
Sal (a gosto)
01 colher de sopa de água
01 colher de chá de amido de milho

Modo de fazer:
Em uma vasilha tempere as bistecas com suco do limão,pimenta do reino e sal a gosto,
na frigideira coloque o azeite e leve as bistecas para doura,(apenas uma ou duas por vez),
depois que as bistecas já estiverem totalmente douradas retire e separe em um prato,na mesma frigideira que você usou para dourar,acrescente a cebola,o alho e o suco de laranja,espere esquentar o molho e coloque as bistecas, tampe a frigideira ou panela, deixe em fogo baixo para cozinhar por 20 a 25 minutos,(na metade do tempo vire as bistecas para cozinhar por igual)depois de cozida tire-as e dissolva o amido de milho na água e acrescente ao molho,mexa para engrossar um pouco e depois volte as bistecas para a frigideira(ou panela) e estará pronta para servir.Meninas aqui em casa esse prato faz o maior sucesso, espero que vocês gostem também!

 



Dicas para ter cabelos longos

 Ola meninas td bem? Hoje vamos falar de um assunto que eu adooroo CABELOS COMPRIDOS, sempre gostei de ter cabelos longos desde criança, já tentei mudar, cortei e tal, mais não tem jeito sou fã de cabelos longos, vai aqui algumas dicas pra você que quer deixar seus cabelos compridos e bonito.

PORQUE  MEU CABELO NÃO CRESCE?
Se você tem a impressão de que seu cabelo nunca passa dos ombros, o primeiro passo é perceber se não é só impressão sua. Se não for, o melhor é investigar. Segundo os dermatologistas os crescimentos dos fios muda de acordo com;

 * ESTAÇÃO DO ANO. No verão, o cabelo vai mais adiante do que no inverno.

 * GENÉTICA. Portanto, analise os fios da sua mãe.

 * MUDANÇAS HORMONAIS. Especialmente depois da gravidez e na menopausa.

 * PESSOAS QUE FUMAM TEM MAIS DIFICULDADE NO CRESCIMENTO DO CABELO.
  Deve-se evitar a nicotina, que reduz consideravelmente a circulação sanguínea nos vasos capilares.

   
      Já ouvi muitas pessoas falarem que o cabelo cacheado cresce menos que os cabelos lisos mas não é exatamente isso que acontece. O cabelo liso cresce reto, fininho fica com as pontas ralas e praticamente transparentes, enquanto o crespo e o cacheado precisam fazer a volta toda para mostrar que alongaram.

                                                      VAMOS LÁ PARA AS DICAS

1. Consuma alimentos que possuam  ferro e zinco que poderão ser encontrados em carnes vermelhas, fígado, ovos, grãos integrais, farelo de trigo, nozes, brócolis, lentilha e feijão. Esses alimentos são excelentes e contribuem para fazer seu cabelo crescer rápido. Portanto se quer que o cabelo cresça mais rápido cuide da alimentação, com nutrientes e vitaminas.


2. Escove seu cabelo, e vera ele crescer naturalmente;
 Escovar o cabelo todos os dias durante 1 ou 2 minutos, faça isso todas as manhãs e todas as noites, para estimular a circulação no couro cabeludo. Certifique-se de massagear sua cabeça levemente, quanto mais você empurra, mais rápido ele cresce.

3. Não enrolar os cabelos na toalha;
 Quando o fio está molhado, ele fica mais sensível e fazer aquele famoso espiral só vai ajudar a quebrar ainda mais os cabelos, aumenta os números de pontas duplas que bloqueia o crescimento do cabelo.

 4. Deixe seu cabelo secar naturamente;
Ao menos uma vez na semana é interessante que você deixe seu cabelo secar de forma natural sem o uso do secador, o calor desse aparelho danifica os fios.

5. Lave corretamente o cabelo, removendo completamente toda a química do shampoo e do condicionador.

6. Faça hidratação com mascara uma vez por semana. Hidrate os fios pelo menos uma vez por semana com uma máscara adequada ao seu tipo de cabelo. A hidratação é mais uma forte aliada para o crescimento dos fios.

 7. Não abuse do banho quente, pois este pode danificar muito seus cabelos podendo além de inibir seu crescimento causar também caspas e outros problemas.
                                                           ( Imagens do google)



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